Menü
Így segít egy Health coaching folyamat elérni az egészségcéljaidat
A coaching folyamat során létrejövő kapcsolat különböző módokon tud segíteni azáltal, hogy teret biztosít az önismeretre és önreflexióra.
Nézzük meg, hogyan?
Célok kitűzése
Segítek világos, elérhető célokat kitűzni, majd apró, megvalósítható lépésekre bontani őket. Ezeknek a mérföldköveknek az elérése növeli a teljesítmény és kontroll érzését, erősítve a hitedet, hogy képes vagy pozitív irányba terelni az életedet.
Biztonságos tér
A titoktartás és az ítélkezésmentesség teszik le a coaching kapcsolat alapjait.
Egy támogató és bizalmas környezetet biztosítok, ahol szabadon, a megbélyegzéstől való félelem nélkül fedezheted fel a gondolataidat és érzéseidet.
Ez a biztonságos tér lehetővé teszi, hogy kockázatot vállalj, új dolgokat próbálj ki vagy új nézőpontokat alakíts ki.
PÉLDA
Bosszant, hogy szeretnél egészségesebben étkezni, de a párod állandóan nassol otthon. Azáltal, hogy a találkozásaink alkalmával ennek hangot adhatsz, kifejezheted érzéseidet, lehetőséged nyílik rá, hogy felfedezd milyen hatással van ez rád és a céljaidra. Ez teret ad, hogy új megoldásokat keress, mondjuk elkezdj azon gondolkozni, hogy hogyan beszéld ezt meg a partnereddel éskérd a támogatását.
Megoldás-orientált megközelítés
Segítek, hogy a probléma helyett a megoldásra koncentrálj.
A nézőpontváltás eredményeként képes leszel a lehetőségekre koncentrálni, ahelyett, hogy megrekednél a kihívásaidnál.
Önismeret és tisztánlátás
A folyamat során feltett kérdéseim segítenek, hogy jobban megismerd magadat, az értékeidet és a céljaidat. Ezáltal nagyobb önismeretre teszel szert, ami segít tisztázni, hogy mi az ami valójában fontos számodra, amire alapozva tudatosabb döntéseket tudsz hozni.
PÉLDA
Szeretnél egészségesebben élni, rendszeresen főzni otthon, de időhiánnyal küzdesz.
Az ülések során felismered, hogy fontos számodra, hogy több energiád legyen, mert szeretnéd végre elindítani az álom projektedet, amit olyan régóta halogatsz már.
Rájössz, ha egészségesebben étkezel, az több energiát fog biztosítani, így el tudsz kezdeni azon gondolkozni és dolgozni, hogy hogyan rendszeresítsd az otthoni főzést.
Korlátozó hiedelmek felismerése
Segítek azonosítani és megkérdőjelezni azokat az önkorlátozó hiedelmeket, amelyek visszatartanak. Amint ezek feltárulnak, lehetőséged lesz új szemszögből megvizsgálni őket és egy jobb, fejlődést támogató gondolkodásmóddá alakítani.
Önbizalom építése
Az apró sikerek is számítanak!
Az elért eredményeket kiemelem és veled együtt ünnepelem, amik segítenek felismerni erősségeidet és növelni az önbizalmadat. Idővel fokozódni fog az önhatékonyságod érzése, így a későbbiekben már önállóan is képesnek fogod érezni magad a kihívások leküzdésére, új szokások beépítésére.
PÉLDA
Eljutsz oda, hogy heti egyszer már otthon főzöl és ezt viszed magaddal a munkába. Segítek, hogy meglásd ebben a haladást, a sikert, így építve az önbizalmadat.
Ahogy észre veszed, hogy képes vagy változtatni a szokásaidon, egyre magabiztosabbá válsz és a nagyobb kihívásokkal már egyedül is képes leszel megküzdeni.
Felelősségvállalás
Struktúrált környezetet biztosítok, ahol alkalomról alkalomra beszámolhatsz róla, hogy hogyan haladtál a kitűzött céljaiddal. Ez a fajta “számonkérés” arra tud ösztönözni, hogy felelősséget vállalj a saját fejlődésed érdekében és fokozza az önfegyelmed.
Ez kulcsfontosságú ahhoz, hogy észrevedd: a te kezedben van az életed megváltoztatásának, jobb szokások kialakításának lehetősége.
PÉLDA
A kezdeti “nincs időm főzni” vagy “a környezetemben mindenki össze-vissza eszik” külső tényezőkre hárítja a felelősséget.
A coaching folyamat során fokozatosan rájössz, hogy te döntesz és a választásaid hatással vannak a fejlődésedre.
Szeretnéd megtapasztalni milyen egy biztonságos, elfogadó közegben megosztani az egészségeddel és életmódoddal kapcsolatos kihívásaidat?
Jelentkezz be egy ingyenes konzultációra!
Rólam
Segítek, hogy megtaláld a változáshoz szükséges belső motivációt és összeállítsd a személyre szabott akcióterved, amelynek köszönhetően elérheted és hosszútávon fenntarthatod egészségcéljaidat.
