Egészség & Életmód - Találd meg az egészségedhez vezető utat!

Üdvözöllek,

Bükszegi Tamara vagyok, holisztikus szemléletű Health Coach.

23 éves koromban diagnosztizáltak először Hashimoto & Graves-Basedow kórral, ekkor kezdődött a sok éves harcom a pajzsmirigy problémáimmal.

A gyógyszeres kezelésre mindig jól és gyorsan reagáltam, egyéb útmutatás híján pedig nem is igazán merültem bele a problémák hátterébe. Azonban 6 évvel később, egy újabb fellángolás során, új endokrinológusnál elhangzott a mindent megváltoztató “ítélet”: ki kell venni a pajzsmirigyem.
Teljesen leforrázva ültem az orvos előtt és kérdezgettem, hogy mit tudnék tenni, hogy a műtétet elkerüljem. A válasz rövid volt: semmit.

Nem akartam elfogadni, hogy 29 évesen kivegyék egy létfontosságú szervemet, azért, hogy utána majd legyen helyette egy másik betegségem, anélkül, hogy bármit változtattam volna az életmódomon.

Így indultam el az életmódváltásom útján, aminek köszönhetően leszoktam a dohányzásról, teljes mértékben átalakítottam az étkezésemet, elkezdtem sportolni, leadtam 15 kg-ot, rendbe raktam a lelki életemet és mindennek köszönhetően megtaláltam a hivatásomat: Health Coach lettem.

Coachként az a feladatom, hogy az ügyfeleimet segítsem, támogassam az általuk meghatározott egészséges szokások kialakításában, beépítésében. Bátorítom őket, fogom a kezüket. Nem diagnosztizálok, nem írok étrendet, hanem egy támogatói hátteret biztosítok a viselkedésváltozáshoz.

Szeretnék minél több embernek segíteni, hogy átalakíthassa az életmódját és egy teljesebb, egészségesebb és boldogabb életet élhessen.

A holisztikus szemlélet kiemelkedően fontos számomra. Hiszem, hogy az egészség minden területe összefügg és elválaszthatatlan egymástól.

Személyre szabott tanácsadással és támogatással segítek, hogy az általad megfogalmazott és kitűzött célokat elérhesd.
Te tudod a legjobban, hogy számodra mi az ideális irány és megoldás, azonban néha nehéz ezekre rálátni. Segítek, hogy ezeket meglásd.

Miben tudok segíteni?

Ideális testsúly elérése
Megfelelő, örömet okozó mozgásforma megtalálása
Praktikák, amelyek könnyebbé teszik az egészséges életmód fenntartását
Ideális étkezés beállítása
Hogyan tedd örömtelivé az egészséges életmódod
Kísérlek az életmódváltás nehéz napjain is
Személyes motiváció megtalálása

Töltsd le az ingyenes Új Év, Egészséges Én munkafüzetet és tervezd meg a következő évre egészségügyi céljaid!

Hogyan tud segíteni egy Health Coaching folyamat?

Célorientált megközelítés: Segít meghatározni és konkrét célokat kitűzni az egészségügyi és életmódbeli változásokra.
Személyre szabott támogatás: Az egyéni igényeidhez és életstílusodhoz igazodó tanácsok és támogatás. Azon dolgozunk, hogy megtalálja a számodra legmegfelelőbb megoldásokat.
Motiváció és inspiráció: A támogatás, bátorítás és motiválás segít fenntartani az elköteleződést az egészséges életmód iránt, még akkor is, ha nehézségekbe ütközöl az úton.
Tartós eredmények elérése: Nem csak átmeneti változásokra összpontosítunk, hanem olyan tartós és fenntartható eredményekre törekszünk, amelyek hosszú távon javítják az egészségedet és életminőségedet.

Miből áll egy Health Coaching folyamat?

0. alkalom: egy rövid beszélgetés alkalmával megismerkedünk egymással. Feltérképezem, hogy milyen céljaid vannak, miben lenne szükséged segítségre. Ez az alkalom díjmentes és nem jár elköteleződéssel.
Folyamat: Kéthetente, 60 perces online vagy személyes konzultációkon keresztül kísérlek, hogy megtaláld az egészségedhez vezető utat.
Témák: Az egészségedet holisztikusan szemléljük, így 4 pillérrel foglalkozunk kiemelten - táplálkozás, mozgás, mentalitás, életvitel.
Motiváció és támogatás: Segítek az eligazodásban és bátorítalak a következő lépések megtételére.