Menü
Miért van szükséged Health Coach támogatására?
Életünk különböző területein sokszor találkozunk kihívásokkal. Gyakran nehéz eldönteni merre is induljunk, hogyan küzdjünk meg a felmerülő problémákkal. Ilyen esetben szoktunk segítséget kérni: családunk tagjaitól, barátainktól vagy szakemberektől.
Mióta világ a világ az emberek különböző formában és forrásból, de segítséget, útmutatást kérnek, így mindig voltak olyanok, akik a közösség életében vezetői, tanácsadói szerepet töltöttek be. Régebben a törzsi vezérek, bölcs tanácsadók vagy éppen a tapasztalt, idősebb generáció tagjai segítettek a fiatalabbaknak eligazodni az élet nagy kérdései között.
Napjainkban sincs ez másként. Továbbra is kikérjük a környezetünk véleményét, elolvassuk a filmkritikákat, mások kommentjeit, személyi edzőhöz vagy dietetikushoz járunk.
A barátok és családtagok szerepe fontos az életünkben, azonban lényeges tudni, hogy egy hozzánk közel álló ember nagyobb valószínűséggel fog érzelmi alapú tanácsot adni vagy olyat, ami neki személy szerint már bevált.
Ezzel szemben egy coach objektíven, azaz pártatlanul értékeli a helyzetet, figyelembe véve a személy egyedi jellemzőit és szükségleteit. Nem befolyásolja érzelmi kötődés, így a tanácsok tárgyilagosak és személyre szabottak lehetnek.
Vegyük példának a fogyást, mint egészségügyi cél.
A személy elhatározza, hogy le szeretne fogyni. Egy barát vagy családtag valószínűleg lelkesen bátorítaná a célsúly elérését és olyan tanácsokat adna, mint „Kezdj el edzőterembe járni és egyél több zöldséget. Nekem többször is sikerült már leadnom így pár kilót.”
Mi a “baj” ezzel a tanáccsal? Hogy egyáltalán nincs személyre szabva. Nem veszi figyelembe az egyén körülményeit, preferenciáit és lehetőségeit.
Lehet, hogy az illetőt nem engedheti meg magának, hogy edzőterembe menjen és a rosszullét kerülgeti, ha csak a salátára gondol.
Egy Health Coach a következőképpen jár el ilyen helyzetben:
- Felméri a személy jelenlegi helyzetét, korábbi tapasztalatait.
Mi vezetett a túlsúlyhoz? Hogy néz ki egy napja? Milyen tapasztalata van a fogyással, mi működött vagy nem működött ezelőtt?
- Segít kialakítani egy belső motivációt:
Miért szeretne lefogyni az illető? Hogyan lesz ettől jobb az élete?
- Segít meghatározni egy konkrét, elérhető és mérhető célt, ami a személy élethelyzetéhez leginkább igazodik.
Minden kedden és csütörtökön, munka után, ahogy hazaérek, 1 órát fogok szobabiciklizni, miközben a kedvenc sorozatomat nézem.
Ez a cél figyelembe veszi, hogy milyen fajta mozgást, mikor, mennyi ideig szeretne az egyén végezni. Mivel személyre szabott sokkal nagyobb a valószínűsége, hogy sikeresen végre is hajtja azt.
Összegzésül: azért jön jól egy Health Coach támogatása, mert a segítségével nemcsak célokat tűzöl ki, hanem olyan terveket hozol létre, amelyek valóban hozzád igazodnak, belső motivációból fakadnak, így hosszú távon vezetnek az egészségesebb életmód kialakításához.
Rólam
Segítek, hogy megtaláld a változáshoz szükséges belső motivációt és összeállítsd a személyre szabott akcióterved, amelynek köszönhetően elérheted és hosszútávon fenntarthatod egészségcéljaidat.
