Miért bukik meg mindig az életmódváltási kísérleted?
Hányszor próbáltál már meg lefogyni, majd pár nap vagy hét után feladni a diétát és visszatérni a régi étkezési szokásaidhoz? Hányszor próbáltad már meg rendszeresíteni az edzéseket, majd a kezdeti lelkesedés után újra a kanapén találni magad egy új Netflix sorozat előtt? Hányszor mondtad már, hogy holnaptól nem iszol több alkoholt, majd a következő alkalommal […]
Így segít egy Health coaching folyamat elérni az egészségcéljaidat
A coaching folyamat során létrejövő kapcsolat különböző módokon tud segíteni azáltal, hogy teret biztosít az önismeretre és önreflexióra. Nézzük meg, hogyan? Célok kitűzése Segítek világos, elérhető célokat kitűzni, majd apró, megvalósítható lépésekre bontani őket. Ezeknek a mérföldköveknek az elérése növeli a teljesítmény és kontroll érzését, erősítve a hitedet, hogy képes vagy pozitív irányba terelni az […]
Miben más egy Health Coach, mint egy orvos?
Nézzük meg két példán keresztül, hogy miben más egy orvosi tanács egy Health Coaching folyamathoz képest. Orvosi tanács Anna, egy 35 éves nő, elmegy az orvosához, mert szeretne egészségesebben élni és leadni néhány kilót. Az orvos azt javasolja neki, hogy fogyasszon kevesebb cukrot és szénhidrátot, valamint kezdjen el kardiózni. Annának nehéz követnie az orvos utasításait, […]
Ezért fontos, hogy személyre szabd a céljaid…
Tudod, hogy valaminek változnia kéne ahhoz, hogy több energiád legyen, hogy ledobd azt a 20 kilót, hogy könnyebb legyen felsétálni az első emeletre, hogy jobban érezd magad a bőrödben, de fogalmad sincs, hogy hogyan kezdj hozzá. Egészségesebben kéne enni, de mit is jelent ez?Főzni kéne, de kinek van erre ideje, ennyi kötelezettség mellett?Több vizet kéne […]
Mire figyelj az étkezéseid során? Ahhoz, hogy egész nap kiegyensúlyozottnak és energikusnak érezd magad, nem csak a megfelelő ételek kiválasztása, hanem azok összeállítása is kulcsfontosságú. A cél a vércukorgörbe ellaposítása és az energiaszint folyamatos fenntartása. Miért fontos ez? Ha túl sok gyorsan felszívódó szénhidrátot fogyasztasz, például péksüteményt vagy gyümölcslevet, ezekből a cukrok nagyon rövid idő alatt […]
Kivé kell váljak ahhoz, hogy azt az életet éljem, amire vágyom?
Képzeld el azt az énedet, aki már azt a valóságot éli, amiben valóra vált a vágya, elérte a célját. • Lefogyott x kilót.• Rendszeresen sportol.• Csökkentette a cukor fogyasztását.• Leszokott a dohányzásról.• Kigyógyult a betegségéből. 💬 Hogyan éli a mindennapjait?💬 Milyen döntéseket kell meghoznia?💬 Kikkel veszi körül magát?💬 Hogyan gondol magára?💬 Milyen szokásai vannak? Instagram […]
Ha egyedül is meg tudnád csinálni..
Ha egyedül is meg tudnád csinálni, már rég megcsináltad volna.
A bölcsesség abban rejlik, ha felismerjük, hogy ha képesek lettünk volna egyedül véghez vinni valamit, akkor azt már megtettük volna.
Miért van szükséged Health Coach támogatására?
Életünk különböző területein sokszor találkozunk kihívásokkal. Gyakran nehéz eldönteni merre is induljunk, hogyan küzdjünk meg a felmerülő problémákkal. Ilyen esetben szoktunk segítséget kérni: családunk tagjaitól, barátainktól vagy szakemberektől.
Ki is az a Health Coach?
A Health, azaz Egészség Coach egy olyan szakember, aki az egészség és életmód területén segíti az embereket céljaik elérésében, egy egészségesebb életmód kialakításában. Széleskörű ismeretekkel rendelkezik az egészség, táplálkozás, testmozgás és életmód területén.
Miért lettem Health Coach?
Mindig is érdekelt a pszichológia és hogy segítsek az embereknek, ezért 2009-ben és 2010-ben is neki futottam a felvételinek, de nem jutottam be.
Már akkoriban is sokat bújtam az önismereti könyveket, kezdetben főleg Feldmár Andrást, aztán szélesedett a kör.
